La medicina china dice que diferentes frutas son adecuadas

para diferentes personas
中医说不同水果适宜不同人群

La medicina china dice que diferentes frutas son adecuadas

para diferentes personas
中医说不同水果适宜不同人群

Al pasar por las calles de la ciudad en verano, las frutas de temporada como los albaricoques amarillos, los duraznos rojos y las sandías verdes despiertan el apetito de la gente. Comer frutas frescas ayuda a complementar el cuerpo con agua, azúcares y vitaminas. Sin embargo, existen proverbios populares como: “El durazno es bueno para las personas, el albaricoque puede dañar, bajo el ciruelo alguien puede morir”. Entonces, ¿se pueden comer frutas libremente? Si quieres comer, ¿cómo debes hacerlo? Según la medicina china, se debe elegir y consumir frutas según el tipo de cuerpo de cada persona.

Perspectiva de la medicina china: diferentes frutas para diferentes personas

Según el Dr. Liu Yongye (刘永业), director del Departamento de Medicina Interna del Tercer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Henan, las frutas contienen vitaminas, agua y minerales, y su consumo moderado puede complementar los nutrientes necesarios para el cuerpo. Sin embargo, la medicina china clasifica las frutas como frías (凉性 / Liáng Xìng), templadas (温性 / Wēn Xìng) o cálidas (热性 / Rè Xìng), y se deben elegir según la constitución individual para evitar efectos adversos. El Dr. Liu analizó las propiedades, beneficios y personas adecuadas para algunas frutas de verano.

1. Fresa 草莓 (Cǎo Méi / Strawberry)

Propiedades y beneficios:

Ligeramente fría, rica en vitaminas y azúcares; refresca el calor y la sangre, mejora la piel y nutre el cabello.

Precauciones:

El consumo excesivo puede causar diarrea o sangrado nasal. Personas con constitución fría deben limitar su consumo. Recomendación: no más de 250 g (½ jin) por vez.

2. Durazno 桃 (Táo / Peach)

Propiedades y beneficios:

Dulce y de naturaleza cálida, rico en proteínas, carbohidratos y fibra; produce líquidos corporales, lubrica intestinos, activa la circulación sanguínea y facilita la digestión. Fortalece el corazón, el hígado, activa la sangre, alivia la sed y mejora la función intestinal.

Precauciones:

Beneficioso para personas con falta de apetito. No recomendado para personas débiles o con digestión frágil, ya que aumenta la carga gastrointestinal.

3. Albaricoque 杏 (Xìng / Apricot)

Propiedades y beneficios:

Dulce y ácido, de naturaleza cálida; hidrata los pulmones, ayuda a calmar el asma, genera líquidos corporales, alivia la sed, fortalece el estómago y lo calienta.

Precauciones:

Proverbio popular: “El albaricoque daña”. Consumir en exceso puede causar ansiedad, acidez, sangrado nasal o diarrea. Personas con exceso de acidez estomacal o humedad interna deben evitarlo. Personas con estómago frío se benefician de su efecto de calentar el estómago.

4. Ciruela 李子 (Lǐ Zi / Plum)

Propiedades y beneficios:

Dulce, ácido y astringente, de naturaleza cálida; limpia el hígado, genera líquidos corporales, promueve la micción y fortalece el estómago.

Precauciones:

Según Sui Xi Ju Yin Shi Pu, el consumo excesivo genera flema y humedad. No recomendado para personas con deficiencia del bazo, estómago débil o constitución frágil. Adecuado para personas con tos post-enfermedad.

5. Sandía 西瓜 (Xī Guā / Watermelon)

Propiedades y beneficios:

Muy jugosa, dulce y fría; excelente para aliviar el calor del verano.

Precauciones:

Personas con estómago débil o digestión pobre deben limitar su consumo. Exceso de sandía puede causar calor vacuo, labios agrietados. Su azúcar es principalmente fructosa; los diabéticos pueden consumir con moderación. Recomendación: no más de dos trozos por vez.

Consejos de salud

No consumir frutas recién sacadas del refrigerador
Durante el verano, las enfermedades gastrointestinales son frecuentes. Lave las frutas en agua durante 3-5 minutos antes de comer para eliminar bacterias y pesticidas.

Consuma frutas de manera moderada para evitar carga digestiva excesiva.

Elija frutas según su naturaleza y su constitución corporal:

Personas con constitución cálida: pueden comer más frutas frías.

Personas con deficiencia de Qi o bazo: deben ser cautelosas con frutas frías.

Personas con constitución fría: frutas cálidas son beneficiosas.

Personas con constitución cálida: evitar frutas cálidas.

Frutas refrigeradas pueden causar molestias
Frutas demasiado frías pueden irritar el estómago y causar dolor abdominal o diarrea.